Andrea Zuercher

Geboren am: 11.05.1978

Marital status: In festen Händen (Renato Moccia; erfolgreicher Schweizer Bodybuilder)

Trainer: Patrick Tuor

Club: Fitness Xplode, Sitten

Off-season Gewicht: 66kg (2009)

Wettkampfgewicht: 55kg (2009)

Grösse: 157cm

Beste Platzierungen bei Meisterschaften:
Habe erst drei Wettkämpfe im Bodybuilding bestritten:
IFBB WM 2008 7. Rang;
IFBB WM 2009 10. Rang;
Internationale Deutsche Meisterschaft 2009 1 Rang.
Powerlifting: EM 2003 Gesamtsieg (über Frauen- und Männerklassen), diverse Welt-/Europarekorde und Weltcupsiege.

Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen?
Angefangen hat alles mit Rückenbeschwerden im Jahr 2000, aufgrund derer ich das Training im Fitnesscenter aufnahm.
Der damalige Trainer des Schweizer Frauen Nationalteams im Powerlifting trainierte dort.
Ich fiel ihm wegen meiner schnellen Fortschritte (besonders was die Kraft angeht) auf und er überredete mich zu einem spezifischen Powerlifting-Training.
Ein halbes Jahr später bestritt ich dann meinen ersten Wettkampf (Weltcup), von welchem ich als Siegerin,
mit zwei neuen Europarekorden und einer guten Portion Motivation heimkehrte.
In der Folge bestritt ich bis 2003 erfolgreich internationale Powerlifting Wettkämpfe.
Aus persönlichen Gründen und wegen meinem Studium legte ich dann bis Sommer 2007 eine Trainingspause ein.
Durch Renato kam ich schliesslich wieder zum Training. Bald wurde mir klar, dass ich ein konkretes Ziel brauche um vernünftig trainieren zu können.
Da sich Renato auf die WM 2008 vorbereitete, nahm ich mir vor, in dieser Zeit ebenfalls einen ersten Start zu wagen.
Mein Ziel war die Bodyfitness-Klasse an der Schweizer Herbstmeisterschaft 2008.
In der Diät begleitete ich Renato dann zu einer Formkontrolle bei unserem Nati-Coach Reto Fankhauser.
Reto fand, dass ich bereits zu muskulös für die Bodyfitness-Klasse sei.
So kam es dann schliesslich, dass ich an der IFBB WM im Bodybuilding das erste Mal auf der Bühne stand
und nicht wie geplant an der Schweizer Herbstmeisterschaft im Bodyfitness.
Erfreulicherweise konnte ich mich an der WM auf Anhieb unter den Top 10 platzieren.
Das war eine grosse Motivation für mich und zeigte mir nun, in welche Richtung es weiter gehen sollte.

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?
Springreiten, Triathlon, Rennrad, Laufen, Powerlifting.

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Hähnchenbrust, Fisch, Reis, Gemüse.

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
Pizza, Schnitzel, Zürcher Geschnetzeltes mit Rösti, Chinesisch usw......

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Eigentlich keine. Wenns sein muss Crosstrainer.

Deine besten Muskelgruppen ? Rücken, Gluteus.

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ? Schultern, Trizeps, Beine.

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ? Aktuell in der Diät ca. 1700; Off-season ca. 2300.

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?
Mein eigenes Fitnessstudio eröffnen und das Hobby zum Beruf machen.

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?
Klarere und einheitliche Bewertungsrichtlinien im Frauenbodybuilding.

Was machst du in deiner Freizeit?
Viel Freizeit bleibt neben Training und Job nicht. Gerne mache ich es mir mit Renato und unseren beiden Katzen gemütlich.
Ausserdem lese ich viel, koche gern und freue mich immer über ein Schwätzchen mit Freunden und Bekannten.

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Lisa Aukland. Mit 52 Jahren gehört sie zu den absoluten Topstars, hat einen Doktor-Titel in Pharmazie und ihre Weiblichkeit die ganzen Jahr über erhalten.
Natürlich gefallen mir auch viele andere Frauen wie Heather Armbrust, Iris Kyle, Isabelle Turell etc.

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Dieses Jahr (2010) möchte ich vor allem an meinen Schwächen arbeiten und insgesamt ein wenig mehr Masse aufbauen.
Da ich das Gewichtslimit bereits 2009 nur knapp erreicht habe, werde ich bei meinen nächsten Wettkämpfen im Herbst dann voraussichtlich im Schwergewicht antreten.
Da ich erst so kurze Zeit aktiv bin, und sich mein Körper noch stark verändert, ist eine längerfristige Planung schwierig.

Dein Trainingsplan für die Woche ? Unterschiedlich je nach Phase/Zyklus.

Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen ?
Um 5:15h klingelt mein Wecker. Mein Arbeitstag als Software Engineer bei einer nahegelegenen IT-Firma beginnt um 6:00h.
Wir haben gleitende Arbeitszeiten und die Firma befindet sich gleich neben dem Fitnesscenter
, so dass ich meist am späteren Vormittag trainiere, wenn es nicht so voll ist.
Um etwa 17:00h mache ich Feierabend.
Ich koche das Essen für den nächsten Tag vor, kümmere mich um den Haushalt und unsere beiden Katzen und lasse den Abend gern gemütlich ausklingen.




Please also visit the Off.Homepage from Andrea to find out more.....