Evie Madsen

Geboren am: 23 Juli 1975 (in Flekkefjord, Norwegen)

Trainer:  Emilio Martinez, Spanien
 
Club: Gimnasio Altamira, Elche, Spanien
 
Off-season Gewicht: 70 kg
 
Wettkampfgewicht: 59 – 60

Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?

1. Platz Valencia Open 2007
2. Platz beim Spanischen Nationalen Meisterschaft IFBB 2007
4. Platz WM IFBB Santa Susanna 2007
 
Warum und wann hast du mit Bodybuilding an gefangen ?
Ich fing schon mit 17 Jahren an mit gewichten zu trainieren. Ich habe damals Wettkämpfe in 100m Sprint gemacht und wollte etwas mehr Muskelmasse zunehmen, war ziemlich schlank.
Dann habe ich gemerkt dass meine Muskeln sich schnell entwickelt haben, ich hatte wahrscheinlich eine gute Basis für weiteren Muskelaufbau.
 
Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?
Ich habe sehr jung (mit ungefähr 10 Jahren) verschiedene Sportarten gemacht: Handball, Volleyball, Tauchen, Reiten, Lecihtatletik. War schon immer sehr aktiv und es hat mir immer gut gefallen neue Sportarten zu probieren.
 
Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ? Wenn ich Gewicht abnehmen möchte, esse ich viel Proteinhaltiges Essen: Pute, Tunfisch, Eiweiss, Proteingetränke usw., oft zusammen mit Salat
 
Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ? Weil ich Süssigkeiten LIEBE und dass dann natürlich auch sehr vermisse beim Diät machen, esse ich immer zuerst etwas richtig süsses direkt nach einem Wettkampf, normalerweise Schokolade.. Aber danach esse ich gerne einen guten Steak und Eis als Nachtisch
 
Favorisierte aerobische Aktivitäten ? Laufen gehen in frischer Luft, Ergometerfahrrad, Treppenlaufen und Schwimmen
 
Deine besten Muskelgruppen ? Rücken und Po
 
Muskelgruppen die du verbessern möchtest ? Beine (Ober- und Unterschenkeln), Schultern, Bauchmuskeln
 
Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ? Ausser Wettkampvorbereitung täglich ungefähr 2.000 – 2.500 und die letzten Wochen vor einem Wettkampf ungefähr 1.000 Kalorien täglich
 
Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ? Ein Sportzentrum aufmachen wo verschiedene Spezialisten im medizinischen Bereich arbeiten würden, damit man den Leuten indiviuelle Tränings- und Gesundheitsprogramme anbieten könnte.
 
Was würdest du gerne in diesem Sport ändern? Ich sehe dass man in Bodyfitness jetzt zum Teil sehr dünne Vorbilder hat, das finde ich einfach nicht gut. Man sollte mehr Anspruch an einem durchtrainierten Körper haben, wo man keine Angst hat ob die Frauen gut trainierte Muskeln haben. Ich finde es wichtig dass man ein gesundes Vorbild ist, nicht nur wie eine dünne Frau aussieht die kaum in einem Fitnesstudio gewesen ist, statt hat nur Diät gemacht.
 
Was machst du in deiner Freizeit? Ich arbeite Vollzeit als Leiterin der krankengymnastische Abteilung einer norwegischen privaten Klinik der sich in Alicante befindet, und studiere auch Leitungspsychologie neben der Arbeit, so wie Ihr versteht habe ich zur Zeit nicht viel Freizeit... Mit den Wettkampfvorbereitungen dazu, habe ich nicht viel Zeit übrig. Aber wenn ich mal Zeit habe gehe ich gerne Tauchen, ins Kino oder gut Essen mit meinem Freund zusammen
 
Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport? Jenny Lynn und Monica Brant. Die haben beide richtig tolle Figuren.

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ? Mein Körper verbessern damit ich eine mehr ausgeglichene Symmetrie habe. Möchte versuchen innerhalb von 2 Jahren Bodyfitness-Profi zu werden.
 
Dein Trainingsplan für die Woche ?
 
Montag: Vordere und innere Seite Oberschenkeln – Bauch – Schultern – Ausdauertraining 1 Std. danach
Dienstag: Rücken – Biceps – Bauch – Gluteen – Ausd. 1 Std.
Mittwoch: Nur Ausd. 1 Std.
Donnerstag: Hintere Seite Oberschenkeln – Waden – Bauch – Ausd. 1 Std.
Freitag: Brust – Triceps – Schultern – Ausd. 1 Std.
Samstag: Nur Ausd. 1 Std.
Donnerstag: Frei

 

Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen ?
06:00 Aufstehen, 1 Std. Ausdauertraining
07:15 Frühstück
08:00 Arbeiten in der Klinik bis um 16 Uhr
10:15 Mahlzeit
13:15 Mahlzeit
16:15 Mahlzeit
17:00 Vor dem Training: Vitargo, Aminosäuren, Glutamin
18:00 Training (1 – 1,5 Std. Gewichttraining, danach 1 Std. Ausd.)
20:30 Nach dem Training: Vitargo, Eiweissgetränk, Aminosäuren, Glutamin
21:00 Mahlzeit
23:00 Mahlzeit
23:30 Ins Bett