Rahel Ruch

Geboren am: 30.11.1974

Club:David Gym in Zürich

Off-season Gewicht:69Kg

Wettkampfgewicht: 61Kg

Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?
WFF Universum 2007 extrem Body 1.Platz
NABBA WM 2007 Physic 1. Platz
IFBB WM 2008 Bodyclass I 2. Platz

Warum und wann hast du mit Bodybuilding an gefangen ?
Mir gefallen muskulöse Körper sehr.
Angefangen mit diesem Sport habe ich vor ca. 15 Jahren

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?
Seit dem 5. Lebensjahr tanze ich.
Zuerst habe ich mit Ballet angefangen,dann Jazzdance,
Moderndance,Hip Hop usw.

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Reis und Hünchen

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
Alles was ungesund ist:)vorallem Kuchen

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Tanzen,Velofahren

Deine besten Muskelgruppen ?
Gesäss,Beine,Bauch,Brust,Trizep

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?
Rücken

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?
Das ist unterschiedlich

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?
Menschen etwas gutes tun,die in nöten sind,
für meine Wettkämpfe würde ich einen Teil brauchen,
mein eigenes Fitnesscenter bauen

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?
ihn weniger politisch machen,und zeigen
das man auch mit Muskeln Frau sein kann.

Was machst du in deiner Freizeit?
Ich habe nicht viel Freizeit,die nutze ich dann
um mal mit meinem Schatz oder Freunden was zu unternehmen.

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Iris Kyle

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Als nächstes stehen die NABBA Universe im Oktober in
Manchester an,und die WFF Weltmeisterschaft auf die ich mich schon
sehr freue.

Dein Trainingsplan für die Woche ?
Das ist unterschiedlich

Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen
Ich stehe morgens auf,koche mir meine Mahlzeiten für den Tag,gehe ins Training,danach arbeite ich als Personaltrainerin bis spät abends,dann gehts wieder zurück nach Hause.


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