Maria Serra
Fibo 2006
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Geboren am : 27. Oktober 1968 in PORTUGAL
Marital status: ledig
Trainer: Mein Lebens- und Trainingspartner Guy KRIDEL
Club: PAINWORLD Luxemburg
Off-season Gewicht: 63 Kg
Wettkampfgewicht: 57 Kg
Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?
2002 Luxemburg/Vize-Meisterin
2003/2004/2005/2006 Luxemburgische Meisterin im Bodybuilding
Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ? 1999 in Luxemburg
Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ? keine
Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ? LOW CARB DiÄT
Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ? Gefüllte Schokohörnchen zum Frühstück,ansonsten alles vom Grill :-)
Favorisierte aerobische Aktivitäten ? Laufen in der freien Natur
Favorisierte Supplements ? Eigentliche am liebsten keine
Deine besten Muskelgruppen ? Rücken, Arme u. Bauch
Muskelgruppen die du verbessern möchtest ? Definition an Beinen/Waden
Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ? Zu viele (2500 Kcal/Tag)
Was würdest du gerne in diesem Sport ändern? Zurück zu mehr Weiblichkeit im Frauenbodybuilding
Was machst du in deiner Freizeit? Ausser Training, am liebsten Urlaub am Mittelmeer und Restaurant-Besuche
Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport? Alle Frauen, welche diesen Sport betreiben
Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ? Europa-Meisterschaft in Italien Ende Mai 2006
Dein Trainingsplan:
Tag 1 : Brust/Trizeps
Tag 2 : Beine/Waden/Bauch
Tag 3 : Rücken/Bizeps
Tag 4 : Schultern/Delta/Beinbizeps
Tag 5 : PAUSE
Täglich zwischen 20 und 45 Minuten Cardio je nach Lust und Laune.
