Conny Schonert

Geboren am: 27.01.1985

Marital status: ledig

Trainer: selbst ist die Frau, und hin und wieder gibt’s Hilfe von erfahrenen Sportlern

Club: Olymp, McFit

Off-season Gewicht: ca.65 kg

Wettkampfgewicht: im Optimalfall nicht weniger als, aber genau: 55kg

Beste Platzierungen bei Meisterschaften?


April 2006 – 1.Platz: Int. Berlin/Brandenburg Meisterschaft (Body I)
November 2006 – 1.Platz: Großer Preis von Thüringen (Body I)
November 2006 – 1.Platz: Int. Berliner Meisterschaft (Body I)
November 2006 – 1.Platz: Int. Deutsche Meisterschaft in Wiesloch (Body I)

September 2007 – 1.Platz: Atheltics Berlin
Oktober 2007 – 1.Platz: Großer Preis von Thüringen (Body II)

November 2008 – 1.Platz: Südwestdeutsche, Rheinlandpfalz und Hessen
November 2008 – 1.Platz: Int. Deutsche Meisterschaft in Wiesloch (Body I)

Oktober 2009 – 1.Platz: Süddeutsche Meisterschaft (Body II)

November 2010 – 1.Platz: 1.Ostdeutsche Meisterschft (Body II)




Warum und wann hast du mit Bodybuilding angefangen ?

Ich habe im August 2003 angefangen intensiv in einem Studio zu trainieren.
Interesse habe ich schon immer für Bodybuilding gehabt (als ich noch klein war, war ich ein großer Fan von Arnold Schwarzenegger).
Der Auslöser, nun endlich zu den Hanteln zu greifen, klingt dennoch ein wenig merkwürdig. In einer Sendung (American Gladiators) habe ich dann zum ersten Mal weibliche Bodybuilderinnen gesehen und machte mir diese zum Vorbild. Ab diesem Tag begann ich wie wild zu trainieren...

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?

Ich habe mit 9 Jahren angefangen Fußball zu spielen und war 10 Jahre in einem Verein angemeldet. Heute spiele ich allerdings gar nicht mehr.

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?

Fasten (lieber Nichts als zu wenig.. lach)

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?

Was für eine Frage :o)! Natürlich alles was eine Menge Kohlenhydrate und Kalorien hat. Das reicht von Schokolade, über Kuchen, Kekse, bis hin zu einem deftigem Essen beim Chinesen. Außerdem Eis, süße Hefeklöße und alles andere was gut schmeckt.

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?

Fahrrad und Walken

Deine besten Muskelgruppen ?

Arme, Schultern, Lachmuskeln

Muskelgruppen die du verbessern möchtest?

Beine, Waden, hintere Schulter

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir?

Wenn ich nicht in einer Wettkampfvorbereitung bin schwankt das schon sehr. Da sind es zwischen 2000 – 4000kcal.
Ansonsten in der Diät 0 – 2000kcal.

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?

Hm.. die Frage kann ich gar nicht so recht beantworten. Eigentlich spiele ich Lotto und bin schon froh wenn ich den Einsatz wieder raus habe. Warum ich dann spiele…. ?? Hmmmmm. Wahrscheinlich um ein reines Gewissen zu haben, keine Chance auszulassen.
Aber wenn ich es mir Recht überlege, sollte man sein Leben nicht nach dem Geld ausrichten. Also 1 Million? Mutti und Papa schenken.. die machen sicherlich nichts falsches damit.. :o)).
Ich hätte sonst nur dummes Zeugs im Kopf.. einen LKW voller Schokolade… einen Stripper für mich alleine… alle Spongebobfolgen auf DVD, oder ein Wellnessurlaub mit open End.


Was machst du in deiner Freizeit?

Neben der Arbeit (ich bin Ergotherapeutin) verbringe ich viel Zeit mit Familie und Freunden. Der Sport nimmt natürlich auch viel Zeit in Anspruch. Ich surfe gerne im Internet, puzzle oder schreibe E-Mails.


Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?

Shelley Beattie

Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele?

Mal schauen was die Zukunft hergibt. Ich entscheide das spontan.

Dein Trainingsplan für die Woche ?

Der unterscheidet sich so stark das ich gar nicht so viel Platz habe, dass hier aufzuschreiben. Ein guter Freund sagte mal zu mir: „das Training sollte man mit einer Farbpallette gestalten.. mit vielen bunten Farben“

Noch ein paar Worte die du an uns richten willst?

„Dort wo Phantasie herrscht, wird das Denken frei.“

„Lache, wenn es nicht zum Weinen reicht.“

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