Sabine Streubel

Geboren am : 27.04.1962 in Hamburg

Marital status: verheiratet seid 2. Mai 2002

Trainer: keinen

Club: Life Fitness ( Maschen ) und sehr selten Form Fit ( Neugraben )

Größe : 170 cm

Off-season Gewicht: heute 65 - 66kg ( damals 75 -80 kg )

Wettkampfgewicht: heute ?? gehe mal von 60 kg aus ??? ( damals 67 kg)

Beste Platzierungen bei Meisterschaften ?

IFBB
1991 Berliner Meisterschaft ( Mittelgewicht) ........ Platz 1
1991 Braunschweiger Meisterschaft ....... Platz 2
1991 Hamburger Meisterschaft ......... Platz 1
1993 Norddeutsche Meisterin ........ Platz 1
1993 Internationale Deutsche Meisterin .......... Platz 1
1995 Norddeutsche Meisterin ...........Platz 1
1995 Deutsche Meisterin ( Gesamtsieg ) ...........Platz 1
1996 Europameisterschaft ...........Platz 1
1996 Weltmeisterschaft .......... Platz 3

GNBF
2008 Deutsche Meisterschaft ...........Platz 1 und gesamt

WNBF
2008 Profi Vize Weltmeisterin

2009 Weltmeisterin


Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ?
Ich finde es sieht Klasse aus wenn ein Körper gleichmäßig durchtainiert ist.

Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ?
vom 7ten bis 10ten Lebensjahr habe ich Leistungsturnen gemacht.

Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Reis und Fisch / Pute

Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
Ich liebe Franzbrötchen und ich brauche wieder meinen Honig , und Krokant Cappuccino.....

Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Ich gehe gerne auf den Stepper .. aber das nur ~ 12 Wochen vor einer Meisterschaft
1/2 Std bis 1 Std. 4-5 x in der Woche ansonsten nur vor dem Beintraining 1x in der Woche 10 Minuten Fahrrad.
Ich arbeite körperlich recht hart ( in drei Schichten )
und Denke mal das ich meinen Körper damit überlaste wenn ich noch aerobes Training mache .

Deine besten Muskelgruppen ?
Arme , Waden und Bauch

Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?
oh ! Rücken und Beine , Beine , Beine und BEINE und dann noch Beine

Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?
Kann ich nicht genau sagen, seeeehr wechselnd ich schätze mal zwischen 1500 und 2000
in der Diätzeit werde ich zwischen 700 bis 2500 Kalorien zu mir nehmen.

Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?
Ein Häuschen kaufen und meine Verwandten in Australien besuchen, falls noch etwas über ist anlegen für die Rente .

Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?
Die negative Einstellung der Gesellschaft gegenüber den Bodybuildern .

Was machst du in deiner Freizeit?
Ich liebe es in unserem Garten zu "arbeiten "
Seid mein Vater gestoben ist ( 2003 ) kümmere ich mich vermehrt um meine Mutti..
Fachzeitschriften und Fach -Bücher lesen.

Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Lenda Murray , sie ist in meinen Augen perfekt
Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Ich möchte 2008 Deutsche Meisterin beim GNBF werden und zur Quali nach New York fliegen.( Masterklasse ???? )

Dein Trainingsplan für die Woche ? Tag 1 : Schultern , Nacken, Trizep
Tag 2 : Brust und Bizep, Bauch
Tag 3 : Rücken und Beinbizep, Waden
Tag 4 : Beine / Streching

Kannst du uns einen typischen Tagesablauf in deinem Leben aufzählen ?
Nach der Arbeit einkaufen - wenn nötig , dann koche ich mir erst einmal etwas zu Essen ( gaaaanz wichtig )
dann gehe ich mit unserem Hund gasssi und je nach dem - zum Training Haushalt / Garten , E- Mails checken
und versuchen viel schlaf( meistens klappt das nicht ) zu bekommen ( der Muskel wächst im Schlaf :-) )
Da ich 8 Jahre Bodybuilding -Pause gemacht habe,
muss ich mich jetzt erst einmal wieder schlau machen was so los ist in der Szene.
Es hat sich sehr viel getan in Sachen Ernährung und Nahrungsergänzungen.
und es sind viele sehr gute Athleten zu sehen , die ich ( leider )noch nicht kenne.

Please also check out the Off.Homepage from Sabine to find out more...